La manera más rápida de comer unos ricos wafles 100% keto, es esta, Chaffles proviene de Cheese + wafles , es decir, son wafles a base de queso.
Hay muchas combinaciones de sabores que les puedes colocar a esta simple mezcla para hacerla muy variada, por ejemplo:
- Dulces, con un toque de canela
- Energéticos, con una cucharada de chía
- Achocolatados con un poco de cacao en la mezcla
- Salados, con un poco de ajo y orégano.
Tengo varias recomendaciones para que la proporción sea perfecta al momento de hacer el chaffle, y es que por cada carga de la waflera hagas una mezcla individual.
Te muestro las instrucciones en el video.
Los valores nutricionales de esta delicia son los siguientes, también lo consigues en cronometer como Chaffles by DM
Información nutricional
1 porciones por envase
Tamaño de la porción1g
- Cantidad por porciónCalorías326.7
- % Valor diario *
- Grasas totales
21.4g
33%
- Grasas saturadas 11.2g 56%
- Grasas trans 0.6g
- Colesterol 219.4mg 74%
- Sodio 634.6mg 27%
- Carbohidratos totales
7.35g
3%
- Fibra dietética 0g 0%
- Azúcares 0g
- Proteína 25.63g 52%
* El % de valor diario indica cuánto aporta un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Para consejos generales de nutrición se usan 2.000 calorías al día.
Chaffles (waffles keto)
Plato: Recetas1
servings5
minutos5
minutos327
kcalGrasas: 21.4
Proteinas: 25
Net Carbs: 7.3
Ingredientes
1 huevo
3 cucharadas de queso mozzarella bajo en grasa
Los sabores que quieras colocarle según tu gusto (dulce, salado)
Instrucciones
- En un bowl bate el huevo con los condimentos
- Aplica aceite en spray en tu waflera y vierte el huevo
- Esparce el queso mozzarella encima de el huevo, procura que no se salgan de los bordes de la waflera.
- Cierra la tapa de la waflera y voltea inmediatamente.
- Retira cuando alcancen el color de tostado deseado.
- Rellena y sirve a tu antojo, aquí una idea: Tomates, aceite de oliva, jamon de pavo… delicioso!
Diana Miguel